12月14日（日）
本日日曜日も
19時まで元気に診療します。

こんにちは江口 源です。

先月下旬山梨の山に登ってきました。
何度も登ってる修行の山ですが
今までで一番良い富士山のご来光を
拝むことができました。

道中、一緒に行った仲間が
腰や股関節、膝の痛みを訴え
山の上でも10人位は治療させて頂きました。

今までは、暗くなっての登頂だったのですが。
今回は、早く着いたので
夕日に染まる美しい富士山を望むことができました。

これまで過去に、2度ほど途中で断念し
負傷者の方と半ばから
下山したこともありました。

今回は、珍しくトラブルが少なく
最短時間で登れました。

登頂からの富士山の夕日を見れたのは
この山に来て初めての出来事で嬉しかったです。

             
登山中、皆さんが訴える一番の症状は
やはり足が痛くなる。

下山中は、やはり膝痛が多いです。

足を痛めた人に
段差や階段を降りる時は
「いい足は後からで痛い方から降りるんですよ。」

と教えるのですが
皆さん言うことを聞いてくれません。

痛い方から、行くのは、嫌だって気持ちは、わかりますがね…

片方の足を痛めた場合、
原則、昇る時は、健足を先に

下る（降りる）ときは
患側を最初に出します。

同時に手すりや杖などで
痛い足を支えます。
（＊昇り時、下腿三頭筋のみ患時は、逆の事もある。）

当院の中尾先生に昔教わったのが、
天国は上、地獄は、下。
つまり、良い足は、常に上にある。ということです。

「行きは良い良い。
帰りはこわい。」と憶えるといいでしょう。

毎回、膝痛の方が続出するので
途中でマッサージしたり
テーピングしながら一緒に降りて来るのですが。

周りの人が真逆の事を教えるので
結局その方は、帰るころには
全く歩行できない状態までに
なっていることを何度も見てきました。

教えたのになぁと、いつも悔しい思いをしています。
降りる時悪い足を後に残すと
その悪い足で体を支える事になるのですから。
何百回も繰り返していくわけですから。
痛めつけているようなものです。
痛いから、飛び跳ねたりするので、さらに悪化する。

足を怪我したりや痛めたときは
階段の昇り降り時の足の順番、
参考にしてみてください。
天国と地獄の分かれ道の別れ道。
日々精進させて頂きます。

江口 源

なかお鍼灸接骨院

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