接骨院ブログ

2016年10月19日 水曜日

科学的根拠に基づくストレス対策③

今回のストレス対策は、
解消法ではなく
ストレスに対する悪い考えを根本的に変えるものです。

面白い本がありましたので紹介します。

ケリー・マクゴニガル著の
「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」
スタンフォード大学の心理学者で、
TV「世界一受けたい授業」に登場。

端的に言うと、
全ては思い込みの産物である。

思い込み次第で
ストレスは害をなすものから
成長と健康を促すものに変わる。

例えば、

「ストレスは害になる」という思い込みでは、
ストレスがあると...
・健康や活力が損なわれる。
・パフォーマンスや生産性が低下する。
・学習や成長が妨げられる。
・悪影響をもたらすため、できるだけ避けるべきだ。
と考えます。

「ストレスは役に立つ」という思い込みでは、
ストレスは...
・パフォーマンスや生産性が向上する。
・健康や活力の向上に役立つ。
・学習や成長に役立つ。
・よい効果があるため、利用すべきだ。
と考えます。

後者の思い込みをもっている人の方が、
前者の人よりも健康面やパフォーマンス等において良い結果になりやすい、
また死亡リスクが低いのです。


でも、ストレスを受けると
身体がストレス反応(心拍数増加、血管収縮等)を起こし
それが健康を害すると聞きますよね?

著者は、
ストレスを肯定的にとらえると
ストレス反応がどうなるか研究をしました。

心拍数の高まりはアクションへの準備ととらえる。
呼吸数の増加はより多くの酸素を脳に送ろうとしていると考える。
上記の反応はパフォーマンス向上に役立つと考える。

肯定的にとらえると、
ストレスを感じなくなり、
不安感が減少し、
自信を持てたという心理的結果に。

そして肉体的反応にも変化があり、
一般的にはストレスを感じると
心拍数が上がり、血管が収縮し

それが心疾患の原因となるが
ストレスを肯定的に見ることを指示された被験者の血管は
収縮しなかったのです。

ストレスは悪くないんだと思い込む、それがもたらす結果は
害どころかとてもいい結果を生じるのです。

思い込むだけで結果が変わる。
ストレスを害だと信じたとたんに
それが心不全などを引き起こすのです。

更に面白いことに
それでも受けたストレスや
ダメージに最も効果があるのは、
「ボランティアをすること」。

ボランティア経験のある人なら
わかる、と感じる人も多いのではないでしょうか。

続きはまた今度!



「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない...」そう思われているあなたに・・・


なかお鍼灸接骨院

企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」

治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」

船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制


〒273-0011
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コナミスポーツクラブ船橋4階です。





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◇交通事故のむち打ち(頚椎捻挫)治療実績多数
◆自賠責保険(交通事故) 取扱い 窓口0円
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◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。

私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。

患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間0(ゼロ)」を掲げています。

当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間0(ゼロ)」に
ご協力ください。

◆料金

2016年~(既存の患者様はこれまでどおり)

1.鍼灸治療(全身)5,400円~6,480円(税込)

2.保険+鍼灸の場合4,500円~5,500円(税込)

3.保険のみ3,000円~4,000円(税込)

4.子供・学生は上記1~3から2,000円引いた程度

そのほか
5.美容鍼8,640円 6.運動療法4,320円 7.バランス調整4,860円~6,480円 
8.不妊治療(鍼灸+バランス調整)5,400円

1.5.6.7.8は別途1,080円初診料がかかります。

一緒にがんばって治しましょう!



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投稿者 なかお鍼灸接骨院

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